Zumba merupakan bentuk latihan tubuh yang mengkombinasikan gerakan-gerakan tarian dari budaya Latin dan internasional dengan program kebugaran. Awalnya dikembangkan pada tahun 1990-an oleh penari Kolombia, Alberto “Beto” Perez. Zumba membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.

Yoga

Yoga berasal dari kebudayaan India kuno yang berfokus pada keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa. Yoga menggabungkan postur fisik, pernapasan, dan meditasi untuk memperkuat tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi stres.

LesMills RPM

Les Mills RPM adalah program latihan sepeda statis yang dimulai pada tahun 1990-an di Selandia baru dan diciptakan oleh Phillip Mills. Les Mills RPM meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot tungkai dengan musik yang dinamis.

LesMills Body Pump

Les Mills Body Pump adalah program latihan yang dimulai pada tahun 1990-an di Selandia Baru oleh Phillip Mills. Program ini menggunakan barbel, beban ringan, dan gerakan koreografi yang terstruktur untuk melatih seluruh tubuh. Body Pump membantu menguatkan otot di lengan, pundak, dada, dan perut.

LesMills Body Combat

Les Mills Body Combat adalah program latihan yang dirancang pada tahun 1999 di Selandia Baru oleh Phillip Mills. Terinspirasi dari seni bela diri, program ini menggabungkan gerakan pukulan dan tendangan yang energik dengan musik bertempo tinggi. Body Combat melatih otot lengan, punggung, bahu, dan kaki.

LesMills Body Balance

Les Mills Body Balance adalah program latihan yang menggabungkan elemen yoga, tai chi, dan pilates, yang diperkenalkan pada tahun 1980-an. Program ini fokus pada peningkatan fleksibilitas, kekuatan, dan relaksasi yang membantu Anda dalam rutinitas sehari-hari.

Hip-Hop

Hip-Hop adalah bentuk latihan yang menggabungkan gerakan tari hip-hop dengan latihan kardiovaskular. Kelas ini efektif untuk membakar kalori, meningkatkan kreativitas, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Lihat Jadwal Kelas

Personal Trainer

Dapatkan Pengalaman Latihan Menarik Bersama Personal Trainer Profesional

Tim Personal Trainer kami yang berpengalaman siap membantu Anda mencapai tujuan fitness dengan program latihan yang dipersonalisasi dan sesuai dengan kebutuhan Anda.